PLANK ROVESCIATO CON GAMBA SOLLEVATA
Lavorano i muscoli erettori spinali (sui lati della colonna) e i glutei. Sdraiati a faccia in su,...
Leggi di piùLavorano i muscoli erettori spinali (sui lati della colonna) e i glutei. Sdraiati a faccia in su,...
Leggi di piùRafforza gli addominali obliqui e la parte bassa della schiena. Sdraiati sul tuo lato destro con...
Leggi di piùThis move is great for targeting the sides of the body, which are often weak and underdeveloped....
Leggi di piùIf you’re a fan of cycling, this exercise will get your core prepped for time in the saddle....
Leggi di piùStart in basic plank position with your forearms on the floor. Straighten both arms simultaneously...
Leggi di piùStart in basic plank position with your forearms on the floor. Slowly rock back and forth by...
Leggi di piùLie on your side with your knees straight. Push up on your elbow and forearm. Raise your hips...
Leggi di piùStart in basic plank position with your forearms on the floor. Raise one leg and the opposite arm...
Leggi di piùStart in basic plank position with your forearms on the floor. Draw one knee toward your elbow as...
Leggi di piùStart in basic plank position. Slowly raise one leg 5-8 inches off the floor. Count to two before...
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