Giulia
28/05/2018 Lun 8 Km di Corsa Lenta + 6 allunghi
29/05/2018 Mar  
30/05/2018 Mer 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
6x1000 rec 200 metri camminando
Defaticamento
31/05/2018 Gio  
01/06/2018 Ven 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
2x(4x500) rec 3' e 5' tra le serie
Defaticamento
02/06/2018 Sab  
03/06/2018 Dom  
04/06/2018 Lun 8 Km di Corsa Lenta + 6 allunghi
05/06/2018 Mar  
06/06/2018 Mer Meeting d'estate 1500 Bologna
http://www.fidal.it/calendario/MEETING-D-ESTATE-1%5E-prova-combinata/REG16954
07/06/2018 Gio 8 Km di Corsa Lenta + 6 allunghi
08/06/2018 Ven  
09/06/2018 Sab 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
5x300 rec 100 metri camminando
Defaticamento
10/06/2018 Dom  
11/06/2018 Lun 8 Km di Corsa Lenta + 6 allunghi
12/06/2018 Mar 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
9x200 rec 200 metri camminando
Defaticamento
13/06/2018 Mer  
14/06/2018 Gio 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
6x400 rec 200 metri camminando
Defaticamento
15/06/2018 Ven  
16/06/2018 Sab 8 Km di Corsa Lenta + 6 allunghi
17/06/2018 Dom  
18/06/2018 Lun 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
5x500 rec 3'
Defaticamento
19/06/2018 Mar  
20/06/2018 Mer 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
800+600+ 400 + 300+ 200  rec 4'-3'-3'-2'
Defaticamento
21/06/2018 Gio  
22/06/2018 Ven 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
9x200 rec 200 metri camminando
Defaticamento
23/06/2018 Sab  
24/06/2018 Dom  
25/06/2018 Lun 8 Km di Corsa Lenta + 6 allunghi
26/06/2018 Mar 4 km riscaldamento + stretching
allunghi + preatletici
6x150 rec 250 metri camminando
Defaticamento
27/06/2018 Mer
28/06/2018 Gio  
29/06/2018 Ven  
30/06/2018 Sab  
01/07/2018 Dom