PLANK LATERALE

Rafforza gli addominali obliqui e la parte bassa della schiena. Sdraiati sul tuo lato destro con le gambe dritte. Puntella la parte superiore del corpo sul gomito e sull’avambraccio destro, con le gambe tese e poste una sull’altra. Solleva il tuo bacino fino a quando il corpo formi una linea retta tra caviglie e spalle. Ripeti sull’altro lato. Per aumentare la difficoltà, solleva la gamba sinistra verso il soffitto.