Rafforza gli addominali obliqui e la parte bassa della schiena. Sdraiati sul tuo lato destro con le gambe dritte. Puntella la parte superiore del corpo sul gomito e sull’avambraccio destro, con le gambe tese e poste una sull’altra. Solleva il tuo bacino fino a quando il corpo formi una linea retta tra caviglie e spalle. Ripeti sull’altro lato. Per aumentare la difficoltà, solleva la gamba sinistra verso il soffitto.

Revision List

#1 on 2019-Ott-30 Mer  10:27+3600

#2 on 2019-Ott-30 Mer  10:00+3600