Rafforza gli addominali obliqui e la parte bassa della schiena. Sdraiati sul tuo lato destro con le gambe dritte. Puntella la parte superiore del corpo sul gomito e sull’avambraccio destro, con le gambe tese e poste una sull’altra. Solleva il tuo bacino fino a quando il corpo formi una linea retta tra caviglie e spalle. Ripeti sull’altro lato. Per aumentare la difficoltà, solleva la gamba sinistra verso il soffitto.
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#1 on 2019-Ott-30 Mer 10:27+3600
#2 on 2019-Ott-30 Mer 10:00+3600